À quoi sert le magnésium ?
Le magnésium est un élément minéral indispensable à la santé de votre organisme. Il est impliqué dans plus de 300 réactions physiologiques. Il intervient au niveau de nombreux tissus et organes, notamment de vos muscles et de votre cerveau, et contribue à la transmission des influx nerveux. Il est donc intéressant pour la détente et l’équilibre avant le coucher. Il contribue à réduire votre fatigue. Le magnésium est une source de bien-être…
Quels sont les signes d'un besoin en magnésium ?
Le besoin de magnésium peut se manifester de façons très diverses. Certaines manifestations physiologiques du manque de magnésium sont révélatrices. Apprenons à les reconnaître…
• Les manifestations musculaires : sensations de crampes, paupière qui saute, légères contractures musculaires et fourmillements1
• Les manifestations neurologiques : sensibilité au stress accrue, anxiété, irritabilité1
• les problèmes de sommeil : difficultés d’endormissement, sommeil peu réparateur, réveils nocturnes1
• Les manifestations de la digestion : manque d’appétit, constipation, nausées1
Le saviez-vous ?
Le corps contient environ 25 g de magnésium, dont environ 55% sont stockés dans nos os et 25% dans nos muscles.2
Sources :
1. Alain Berthelot, Maurice Arnaud, Amid Reba, Le Magnésium, John Libbey Eurotext, 2004, pp.151-153
2. ANSES, Actualisation des repères du PNNS : élaboration des références nutritionnelles, Edition scientifique, décembre 2016, p. 38
